Готовые работы »  ГОТОВЫЕ РАБОТЫ ЗА 2020 ГОД »  физическая культура (23)

Курсовая Гиподинамия и гиподенизия

Предмет: физическая культура
 
15-01-2016, 12:50
Содержание работы:
 

Физическая  культура  главное средство борьбы с гиподинамией и гипокинезией
Содержание

 

Глава 1. Гиподинамия и гипокинезия, их причины возникновения и негативное влияние на организм человека

5

1.1 Гиподинамия, причины возникновения и ее последствия для организма

5

1.2 Гипокенизия, причины возникновения и ее последствия для организма

11

Глава 2. Физическая культура - основное средство борьбы против гиподинамии и гипокинезии

14

2.1 Понятие физической культуры и ее основные элементы

14

2.2 Влияние физической культуры на организм человека в целях лечения и профилактики гиподинамии и гипокинезии

18

Заключение

27

Список использованной литературы

 

29


Введение

 

В настоящее время с головокружительной скоростью развивается технический прогресс. Прежде всего, достижения науки и техники предназначены для упрощения жизни человека. Но вместе с этим стали очень заметны последствия сидячего образа жизни. Теперь редко можно увидеть активно двигающихся подростков или детей, они большую часть времени проводят за компьютером. Большинство работающих людей понимают отдых, как сидение у телевизора или пассивное лежание на диване. Здоровый подвижный образ жизни вытесняется пассивным времяпрепровождением.

Стремительно развивающийся прогресс освобождает человека от физической нагрузки, постепенно изменяется его внешний вид, причем не в лучшую сторону. Повсеместно можно заметить сутулые спины, лишний вес, испорченное зрение, вялость движений, отстраненный взгляд. Значительно увеличилось число хронических заболеваний, от которых страдали недавно преимущественно пожилые люди. Эти явления – последствия сидячего образа жизни современного человека.

Мало подвижное положение отражается на функционировании многих систем организма, особенно сердечно–сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким  обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций. Вследствие недостаточной активности возникает дефицит кислорода.

Отрицательные последствие гиподинамии и гипокинезии проявляется так же сопротивляемости организма “простудным и инфекционным заболеваниям”, создаются предпосылки к формированию слабого, нетренерованого сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно – сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению. 

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил и ведении здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и более.

Самый эффективный способ нейтрализовать эти отрицательные явления, - это активная физическая деятельность.

При систематических  занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организме человека. В этом главным образом и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.

Цель настоящей курсовой работы - изучение физической культуры как эффективного средства  против гиподинамии и гипокинезии.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   Заключение

 

Физическая активность является одним из самых могучих средств предупреждения заболеваний, в том числе таких как гиподинамия и гипокинезия, вызываемых отсутствием должной физической нагрузки.

Данные заболевания представляют на сегодняшний день серьезную проблему. Малоподвижный образ жизни, в последние несколько десятков лет, в обществе, особенно индустриально-развитых стран, стал одной из самых больных тем. C бурным развитием различной оргтехники, работа с которой требует, порой, немалой усидчивости, стало расти количество всевозможных офисов, а соответственно появился спрос на живую рабочую силу, которая будет в этих самых офисах , с этой самой техникой работать, хотя, не только офисные работники, по роду своей деятельности, ведут сидячий образ жизни, но так или иначе связан он у многих людей с их профессиональными особенностями и является вынужденным злом. Многие из нас каждый день проводят, преимущественно, в положении сидя на работе, в транспорте, а приходя домой уставшими сидят весь остаток дня на диване перед телевизором, некоторые умудряются даже спать в таком положении, а со временем подобный образ жизни перерастает в привычку становится причиной целого "букета" нарушений работы организма. Отсюда следуют устрашающие цифры людей страдающих гиподинамией и гипокинезией.

Одним из лучших средств борьбы с болезнями, вызываемыми малоподвижным образом жизни, является физическая культура, которая способствует укреплению защитных сил организма. Ни одно лекарство не поможет человеку так, как последовательные и систематические занятия физкультурой.

Физическая культура имеет громадное значение в жизни человека. Она объединяет в себе решение целого ряда задач, направленных на развитие и формирование личности.

 Главной задачей является гармоническое развитие личности. Физическая культура оказывает эффективное воздействие на физическое, умственное нравственное и эстетическое воспитание.

Физическое развитие формирует необходимые двигательные качества: силу, выносливость, гибкость, быстроту и ловкость.

Второй важной задачей является укрепление и сохранение здоровья:

- физические упражнения оказывают разностороннее воздействие на организм человека, двигательную активность;

- стимулируют рост и развитие человека, разумное использование естественных сил природы;

- помогают закаливанию организма;

- правильная смена труда и отдыха увеличивает работоспособность, позволяет долго работать;

- привитие навыков личной и общественной гигиены, соблюдение режим дня, рационального питания благотворно влияют на жизненный тонус человека.

В последнее время отмечается огромный рост популярности оздоровительных физических упражнений, никогда люди так не увлекались различными формами оздоровительной физкультуры всей семьей как это происходит сегодня. И это, безусловно, положительное являние в жизни общества.

 



Список использованной литературы

 

  1. Анатомия человека: учебник для техникумов физической культуры / Под ред. А.Гладышевой. М., 1977, 508 с.
  2. Аксельрод С.Л.  Спорт и здоровье. М. :Просвещение, 1987 , 128 с. 
    Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. – М.: Просвещение, 1991, 64 с.
  3. Ермолаев Ю.А. Возрастная физиология. Учебное пособие для студентов педагогических вузов. – М.: Высшая школа, 1985, 384 с.
  4. Колесов Д.В., Марин Р.Д. Основы гигиены и санитарии. Учебник для 9-10 класса средней школы. – М.: Просвещение, 1989, 192 с.
  5. Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности. – М.: Медгиз, 1952, 136 с.
  6. Новиков В.С. Не забывайте о Ваших мышцах. Медицинская энциклопедия – М.: Проспект, 2001, 912 с.
  7. Оганов В.С. Наше здоровье //Остеопороз и остеопатии, N1, 1998.
  8. Семенова Н.А.  Мой путь к здоровью. - М.:Вегас, 2006, 402 с.
  9. Солодков А.С., Сологуб Е.Г. Физиология человека общая, спортивная, возрастная. – М.: Тера-спорт, 2001, 520 с.
  10. Смирнов В.Н., Дубровский В.И. Физиология физическое воспитание и спорт. Учебник для студентов средних и высших заведений. – М.: Владос-пресс, 2002, 608 с.

 


Количество страниц: 28
Стоимость: 1000 руб.
Винни-Пух
Комментарий #1 написал: ivermectin scabies   |   7 сентября 2021 04:44  


Esiste Cialis Generico

https://buystromectolon.com/ - oral medication for scabies
 
Комментарий #2 написал: Chierry   |   8 сентября 2021 19:26  


http://buysildenshop.com/ - generic viagra professional 100mg
 
Комментарий #3 написал: praique   |   9 сентября 2021 20:47  


<a href=http://buytadalafshop.com/>Cialis</a>
 
Комментарий #4 написал: ledrica   |   10 сентября 2021 19:27  


<a href=https://buypropeciaon.com/>finpecia from india online</a>
 
Комментарий #5 написал: promimi   |   12 сентября 2021 06:10  


http://buytadalafshop.com/ - buy cialis usa
 
Комментарий #6 написал: Zithromax   |   14 сентября 2021 18:16  


Robaxin No Prescription
 
Комментарий #7 написал: Guarpesse   |   15 сентября 2021 11:44  


<a href=https://buypriligyhop.com/>Priligy</a>
 
Комментарий #8 написал: Plaquenil   |   16 сентября 2021 02:50  


Cialis Generico Controindicazioni
 
Комментарий #9 написал: oppokyNen   |   16 сентября 2021 20:24  


http://buyzithromaxinf.com/ - can i buy zithromax over the counter
 
Комментарий #10 написал: buy lasix   |   17 сентября 2021 21:36  


viagra sin necesitarlo
 
Комментарий #11 написал: ethennags   |   20 сентября 2021 17:24  


<a href=http://buylasixshop.com/>lasix mechanism of action</a>
 
Комментарий #12 написал: priligy kaufen   |   21 сентября 2021 12:53  


Cialis Forum Erfahrungen

https://buypriligyhop.com/ - Priligy
 
Комментарий #13 написал: oraptum   |   23 сентября 2021 12:55  


<a href=http://buyplaquenilcv.com/>purchase hydroxychloroquine online</a>
 
Комментарий #14 написал: fultani   |   25 сентября 2021 04:59  


http://buylasixshop.com/ - lasix not working
 
Комментарий #15 написал: fitneni   |   25 сентября 2021 12:33  


<a href=https://buyzithromaxinf.com/>promethazine 25 mg tablet</a>
 
Комментарий #16 написал: vopAccick   |   26 сентября 2021 14:01  


http://buyplaquenilcv.com/ - hydroxychloroquine order online
 
Комментарий #17 написал: Prednisone   |   30 сентября 2021 18:36  


How Long Does Cephalexin Last
 
Комментарий #18 написал: Astoxia   |   2 октября 2021 15:57  


https://prednisonebuyon.com/ - can you drink on prednisone
 
Комментарий #19 написал: gabapentin mechanism of action   |   3 октября 2021 15:10  


Cephalexin Used For Dogs
 
Комментарий #20 написал: ensuedZer   |   6 октября 2021 11:18  


<a href=https://buyneurontine.com/>Neurontine</a>
 
Комментарий #21 написал: Teabake   |   10 октября 2021 19:08  


<a href=https://prednisonebuyon.com/>can you buy prednisone over the counter in canada</a>
 
Комментарий #22 написал: Twifter   |   11 октября 2021 12:51  


https://buyneurontine.com/ - gabapentin abuse
 
Комментарий #23 написал: buy propecia online   |   29 октября 2021 16:35  


kamagra stockholm
 
Комментарий #24 написал: buying cialis online reviews   |   30 октября 2021 21:59  


Cialis Sans Ordonnance Danger
 
Комментарий #25 написал: Cialis   |   31 октября 2021 13:57  


Comprar Cialis Online
 
Комментарий #26 написал: Wojedia   |   1 ноября 2021 11:28  


<a href=http://asildenshop.com/>viagra patent protection</a>
 
Комментарий #27 написал: Stromectol   |   5 ноября 2021 16:10  


Propecia Buy Uk
 
Комментарий #28 написал: viagra vision   |   6 ноября 2021 07:07  


Online Prescription For Valtrex
 
Комментарий #29 написал: appalay   |   6 ноября 2021 20:48  


<a href=http://atadalafishop.com/>cialis buy online</a>
 
Добавление комментария
 
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код: